Dott.ssa Dominique D’Ambrosi    Dott.ssa Laura Moscato

Gruppo di meditazione

Percorso per scoprire metodi e strumenti efficaci per la gestione delle proprie difficoltà ed acquisire una maggiore consapevolezza di sè.
Programma:
📍 Cosa sono ansia e stress?
Sintomi, risonanze ed esperienze

📍 Quando il mio corpo va in ansia?
Impariamo a respirare

📍 L’attacco di panico: come riconoscerlo e gestirlo

📍 Lo stress: cosa mi fa stressare?

📍 Le tecniche di rilassamento

📍 Mente e corpo oggi: confronto di gruppo

 

6 incontri di 2 ore ciascuno